Azok számára, akik nem tudják elképzelni az életüket kocogás nélkül, a lábuk alatti hideg, sár, egyenetlen és csúszós felület nem jelent akadályt. Az egyetlen dolog, amire az ilyen embereknek szüksége van, az az évszaknak és a körülményeknek megfelelő cipő kiválasztása. A lábbeli választását felelősen kell megközelíteni, függetlenül attól, hogy amatőr kocogásról vagy profi sportról van szó.
Tartalom
A téli és az ösvény futáshoz használt cipők jellemzői
Elméletileg egész évben ugyanazon cipőben lehet futni. De! Még akkor is, ha meleg zoknit visel, télen nagy az esély arra, hogy fagyni kezdjen a lábán. Az egyenetlen és csúszós út miatt pedig könnyű megsérülni. Ezért meg kell értened, mi a különbség a nyári és a téli futás cipője között.
- Melegítés.
A kiváló minőségű téli sportcipők speciális szigetelt betétekkel rendelkeznek a lábujjakban és a boka lábán. A láb ezen helyei a legkiszolgáltatottabbak, ezért további felmelegedésre van szükségük. - Szellőzés.
A hideg évszak ellenére a cipő anyagának légáteresztőnek kell lennie, hogy a futó ne tapasztalja a lábak túlzott izzadását. - Könnyű. A túra- és téli futócipők súlya 300-400 gramm között legyen. A nehéz cipők sok kellemetlenséget és esetleg sérülést okoznak.
- Vízálló anyag.
Egy másik fontos feltétel. Végül is a nedves lábakkal való futás kevés élvezetet okoz. A szélsőséges körülmények között történő kocogáshoz szükséges modern modellek speciális anyagból készülnek, amely megvédi a lábat a nedvességtől. - A talp tartóssága.
A nyomvonalas futócipők talpa általában szén- vagy habgumi. Ez a kompozíció biztosítja a cipők kopásállóságát és tartósságát működés közben. - Rugalmasság. A korábbi minőség ellenére a téli futócipőknek rugalmasaknak és félbehajthatónak kell lenniük. Ez a szálláshely maximális kényelmet nyújt sportolás közben.
- Csúszásgátló.
Ez is az egyik legfontosabb különbség a nyári cipőktől. A jégen vagy latyakban kocogás nagyon veszélyes üzlet. Ezért a téli futáshoz vagy a nyomvonalas futáshoz használt cipők minden modellje szegecselt vagy barázdált felülettel rendelkezik. - Értékcsökkenés.
Fő feladata a futás közbeni sokkterhelés csökkentése, amely a test minden ízületére esik. Különösen nem lesz felesleges a téli modellekben. Segítenek csökkenteni a gerinc terhelését futás közben. A csillapító rendszerek ma már meglehetősen változatosak (Air, Zoom stb.), A jellemzők szerint kiválaszthatja a legkényelmesebbet Önnek.
Kritériumok a futócipők kiválasztásához a téli futáshoz és a nyomvonalas futáshoz
Ha sportpárt akar vásárolni, akkor szigorúan meg kell határoznia a célokat (szakmai órák vagy amatőr kocogás), milyen természetes körülmények között (hideg, szél, latyak stb.) És milyen felszínen (hó, jég, hegyvidéki terepen) használja a cipőket.
- A méret. Ha reggel pár kilométer futás a cél, és nincs szükség extra talpbetétekre, akkor érdemes egy közeli cipőt választani. Ha a lábakat puffadás jellemzi, vagy további meleg zoknit terveznek, akkor van értelme pár mm-es „margóval” venni.
- A cipő súlya.A hosszútávú futócipők átlagos súlya 270-340 gramm között mozog. Ha extrém körülmények között történő futásról (nyomvonalas futás) beszélünk, akkor a cipő súlya 340 grammnál kezdődik.
- A láb anatómiai jellemzői alapján. Vásárláskor feltétlenül próbálja ki a cipőt, függetlenül attól, hogy amatőr futásról vagy profi maratonról van szó. A bokát szorosan rögzíteni kell fűzött cipőben, hogy futás közben megvédje a szalagokat. A fűzésnek kényelmesnek kell lennie. Megfelelő figyelmet kell fordítani a talpbetét minőségére.
- Védő jelenléte a talpon. A futófelület a talp emelt része, amely lehetővé teszi a felület „megfogását”. A futófelület a talp különböző részein helyezhető el, de a legjobb választás az, ha a futófelület a teljes felületre oszlik. Ezek a cipők ideálisak hófutáshoz.
- Tüskék jelenléte a talpon. Ez a lehetőség már a jégre vonatkozik. A modern modelleket már „tüskével” forgalmazzák, vagy használhat számlákat. Ez utóbbi lehetőségnek jelentős hátránya van: nagyon gyorsan használhatatlanná válnak. De alacsony költségük kompenzálja ezt a tényt.
- Párnázás a futástechnikától függően. Fontos árnyalat a cipők téli futáshoz való kiválasztásakor. Most szinte minden cipőgyártónak megvan a maga egyedi párnája. A legnépszerűbbek a Boost, a Wave, a Grid és a Gel. Csak azok, akik jól fejlett mozgásszervi rendszerrel és erős lábakkal rendelkeznek, megengedhetik maguknak a minimális sokkelnyelésű tornacipőt. A többit illetően meg kell határoznod, hogy a láb mely részén van a legnagyobb terhelés futás közben. Ha ez az elülső vég, akkor a párnázást ott kell elhelyezni. Ennek megfelelően, ha a fő terhelés a sarokra esik, a párnának a cipő hátsó részén kell lennie. A legjobb megoldás azonban az, hogy megkíméljük az ízületeket, és olyan cipőt válasszunk, amelynek teljes a talppárnája.
- Sarok illik. Különösen ezt a pontot kell figyelembe venniük a nyomfutóknak. A terepfutó versenyeknél a sarkat erősen kell támasztani a cipőnek, nem lógni benne. A cipő sarkának szilárdnak és tartósnak kell lennie. Ez megvédi az inakat.
- A lábujj merevsége. Válassza a nyomásgátló és közepesen merev orrú nyomvonalas futócipőt.
- Vízálló anyag. Amit már fentebb említettünk. A kiváló minőségű extrém futócipők általában membránanyagokból készülnek. A membrán lényege, hogy megakadályozza a nedvesség bejutását a külsejébe, és eltávolítja a meglévőt. A membránok különböznek a védelem mértékétől, az impregnálás jelenlététől és a technológiától. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban megvédje magát a nedves lábakkal történő futás kellemetlenségeitől, javasoljuk, hogy vásároljon vízálló zoknit.
- Kapuk. Jó kiegészítője lesz a minőségi cipőknek. Először is, a cipő gallérjával védenek a nedvességtől / szennyeződésektől; másodszor - a boka további hővédelme.
- A fényvisszaverő elemek jelenléte. Egy ilyen árnyalat nem lesz felesleges. És nem a szépség kedvéért. Télen gyakran sötétben kell futni. Ezek az elemek segítenek abban, hogy a futó látható legyen egy elhaladó jármű előtt.
- Fűzés. Lehet a szokásos és gyors típusú (QuickLace). Itt is egyéni választás: egyesek számára fontosnak tűnik a fűzés lazításának kényelme, mások számára - a rögzítés sebessége. A kiváló minőségű modellek speciális szakaszokkal rendelkeznek annak érdekében, hogy elrejtsék a csipkék „farkát”.
Hogyan kell ápolni a sportcipődet
Annak érdekében, hogy a sportcipők a lehető leghosszabb ideig szolgálhassanak és hatékonyan végezhessék funkcióikat, megfelelő gondozásra van szükségük.
Rögtön meg kell jegyezni: gépben mosni lehet, feltéve, hogy a cipő talpát varrják.Ha a talp ragasztva van, akkor a cipőket kézzel mossuk. Az sem ajánlott, hogy hosszú ideig áztassa a cipőjét.
A kocogás után azonnal öblítse le a tapadó szennyeződéseket és szárítsa meg a cipőket szobahőmérsékleten. Az akkumulátor közelében történő szárítás ellenjavallt: ez deformálhatja a cipő formáját. Futás előtt hasznos lesz a cipő külső felületét egy speciális víztaszító spray-vel áztatni.
A téli és az ösvény futás legjobb cipőinek áttekintése
Nike Lunarglide 7 Flash
Kiváló modell amatőr téli versenyekhez. A lábbeli habszivaccsal rendelkezik a kényelmes illeszkedés és a nedvesség behatolás elleni védelem érdekében. A nejlonhálónak köszönhetően folyamatos légcsere zajlik. A párnázás kiváló szintje lehetővé teszi, hogy szinte bármilyen felületen futhasson. A talp széngumiból készül, Lunarglide 7 filonnal. Ez a modell hipoallergén. Átlagos ár - 7000 rubel.
Előnyök:
- kiváló ár-minőség arány;
- jó védő;
- amortizációs szint.
Hátrányok:
- fényes modellek gyorsan koszosak.
Asics FujiTrabuco 6
Ez a modell tökéletes azok számára, akik csak úgy döntöttek, hogy megkezdik a nyomvonal-futást. Ideális kemény, közepesen piszkos terepen történő futáshoz. A tornacipő súlya 325 gramm, a csepp 8 mm. Jó sarok illeszkedés, kiváló párnázottság is megtalálható a sarokban. A tornacipő tartós varrat nélküli anyagból készül; a magas nyelv megvédi a szennyeződés behatolását a cipőbe. Az Asics FujiTrabuco 6 fűzője meglehetősen puha és lófarokos rekesszel rendelkezik. Az ilyen modell ára 9 600 rubel.
Előnyök:
- ne nedvesítsen;
- tökéletesen illeszkedik a lábára;
- Gyönyörű design;
- a védő lehetővé teszi, hogy egyenetlen terepen és havon is kocogjon.
Hátrányok:
- magas ár.
Asics Gel-Fuji Setsu
A téli ideális női cipő havon és jeges felületen fut. A talp futófelülete tökéletesen elvégzi a dolgát, és a csapokkal együtt maximális stabilitást biztosít bármely síkon. A cipő könnyű súlyát és rugalmasságát kifejezetten a női láb számára tervezték. A cipő felülete gyakorlatilag varrat nélküli és jó levegőcserét biztosít a GoreTex membrán jelenlétének köszönhetően. Átlagosan a modell ára 4600 rubelen belül van.
Előnyök:
- elfogadható ár;
- a talpak okos elrendezése biztosítja a maximális stabilitást;
- kiváló levegőztetés;
- vízálló;
- Gyönyörű design;
- kényelmes cipő.
Hátrányok:
- a cipő sarka kissé durva.
La Sportiva Ultra Raptor
Erőteljes modell a profi pályafutók számára. Ideális olyan versenyeken, mint a sziklák, hegyek, laza talaj. A kemény sarok és az általában masszív cipőhéj ellenére a cipő nagyon kényelmes, szinte olyan, mint egy otthoni cipő. A test anyaga háló, amely lehetővé teszi a lábak „lélegzését”. A 350 g-os, 8 mm-es esésű modell jó párnázottsággal rendelkezik a sarokban. Az elülső láb elég merev és tökéletesen megvédi a futó lábujjait a sérüléstől. Ennek a modellnek a fűzése puha. Egy pár ára meglehetősen nagy - 11 700 rubel.
Előnyök:
- a professzionális nyomvonalfutás egyik legjobb modellje;
- a bélés speciális csúszásgátló anyagból készül;
- erős védő és ütéselnyelés;
- légcsere szintjén;
- a modell különféle színekben jelenik meg.
Hátrányok:
- nagy távolságokra nehéznek tűnhet;
- nincs női modell.
Inov-8 X-Talon 230
Nagyon könnyű, mindössze 230 grammos modell, amelyet tapasztalt nyomvonalasok számára terveztek. Tökéletes puha talajon történő futáshoz. A cipőszövet speciális anyagból készül, amely megakadályozza a nedvesség és a szennyeződések felszívódását. A Met-Cardle technológia kényelmes illeszkedést biztosít a lábán.
Az Inov-8 X-Talon 230 erőteljes 8 mm-es futófelülettel és 6 mm-es eséssel rendelkezik. A cipő könnyű párnázással és védő lábtartóval rendelkezik. Az ár körülbelül 9000 rubel.
Előnyök:
- a könnyű súly nagyon kényelmessé teszi őket;
- meredek tapadás;
- merev betétek védik a zúzódásokat;
- nedvességeltávolító tulajdonságokkal rendelkeznek.
Hátrányok:
- a költség meghaladja az átlagot.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Ezt a modellt nők nyomvonalának futására tervezték. Abban különbözik a férfitól, hogy a női láb jellemzőihez igazodik. Könnyű cipő (270 g) tartós anyagból, vízálló béléssel. A modell levegőcseréjét a GORE-TEX membrán biztosítja. A talp közepes párnázású, külső része Continental gumiból készült. Ezen felül - gyönyörű kialakítás és gyors fűzőrendszer. A cipők költsége 10 000 rubel.
Előnyök:
- kényelmes illeszkedés;
- vízálló védelem;
- a lábujjon van egy védőpajzs az ujjak károsodása ellen;
- nagy sebességű fűzés;
- Gyönyörű design.
Hátrányok:
- magas ár;
- nem mindig kapható eladó.
Mizuno Wave Cabrakan 5
A téli futás egyik legjobb modellje. A Mizuno Wave Cabrakan 5 női és férfi változatban egyaránt elérhető. A nagyon strapabíró tornacipők több mint egy szezont fognak viselni. Van Wave párnázás és egy speciális NanoMesh háló, amely védelmet nyújt a nedvességtől és a jó levegőztetéstől. A könnyű súly (nőknél 290 gramm, a férfiaknál 345 gramm) kényelmessé teszi a versenyeket, és a talp futófelülete tökéletesen tapad a felszínre. A cipők ára 8000 rubel.
Előnyök:
- "Áthatolhatatlan" működés közben;
- vannak női és férfi modellek;
- nagyszerű lehetőség a kereszteződéshez;
- jó tapadás a felülethez;
- stílusos kialakítás.
Hátrányok:
- a költség meghaladja az átlagot.
Hoka One One Mafate Speed 2
Univerzális modell a nyomvonalasok számára, a képzettség szintjétől függetlenül. A párnázott talp maximális párnázást biztosít. Kiváló tapadást nyújt a Megagrip gumi. A talp egyedi alakja elősegíti az azonnali letolódást a felületről, ezáltal növelve a futási sebességet. A merev sarokrögzítés ellenére a modell a „leglágyabb futócipőnek” tartja magát. Modellköltség: 11 000 rubelen belül.
Előnyök:
- alkalmas kezdőknek és szakembereknek egyaránt;
- maximális tapadás;
- kemény orr és sarok tökéletesen véd a sérüléstől;
- széles utolsó biztosítja a kényelmes illeszkedést.
Hátrányok:
- magas ár.
| Modell név | Értékcsökkenés 5 pontos skálán | Súly, g | Csepp, mm | Membrán | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nike Lunarglide 7 Flash | 3 | 320 | 8 | nem | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | nem | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | nem |
A modell megválasztása során figyelembe kell venni azokat a feltételeket, amelyek mellett a futásokat tervezik, és mekkora költségvetést terveznek a vásárláshoz, mivel az árkategória meglehetősen nagy.
