A fizikai aktivitásból eredő maximális eredmények elérése érdekében sportkiegészítőket kell bevenni. Segítenek helyreállítani a testet edzés után annak érdekében, hogy felkészítsék a későbbi edzésekre, elkerüljék a kényelmetlenséget és javítsák az általános állapotot. A glutaminsav az egyik legfontosabb aminosav egy sportoló számára. A "bestx.htgetrid.com/hu/" oldal szerkesztői áttekintést készítettek az adalékanyag legjobb gyártóiról.
Tartalom
- 1 Mire való a Glutamin
- 2 Ellenjavallatok és az alkalmazás módja
- 3 Legjobb gyártók
- 3.1 VPX Ultra Pure Glutamin
- 3.2 Olimp Labs Glutamine Xplode
- 3.3 SAN Performance Glutamine
- 3.4 Glutamin a Prolab-tól
- 3.5 Maxler glutamin
- 3.6 Ostrovit Glutamine
- 3.7 Transparent Labs CoreSeries BCAA glutamin
- 3.8 MOST Sports L-Glutamine
- 3.9 Optimális táplálkozási glutamin kapszula
- 3.10 MusclePharm Glutamin
- 3.11 Kaged izomglutamin por
- 3.12 Body Fortress 100% tiszta glutamin por
- 3.13 Betancourt Nutrition Glutamine Plus
- 3.14 BSN DNS-glutamin
- 3.15 Dimatizálja a mikronizált glutamint
- 3.16 GNC Pro Performance L-glutamin por
- 3.17 ALLMAX Nutrition Pure mikronizált glutamin
- 3.18 EVL Nutrition GLU +
- 3.19 Steel Power Glutamine 100% Mikronizált
- 4 Következtetés
Mire való a Glutamine
Ez a sav, amely a fehérje része, különféle ételekben található meg, és nélkülözhetetlen az emberi egészség szempontjából. Fehérjetartalmú ételek és zöldségek fogyasztásával, például: marhahús, csirke, tojás, hal, tejtermékek, káposzta, hüvelyesek, répa és bizonyos típusú zöldek - ebben az elemben nem vagyunk hiányosak. Ellenkező esetben elkerülhetetlenek az egészségügyi problémák.
Azok a sportolók, akik sokkal nagyobb fizikai aktivitást tapasztalnak, tekintettel arra a tényre, hogy az izomszövet több mint 50% glutamint tartalmaz, kiegészítésként ezt az aminosavat veszik.
A glutaminsav egyszerűen pótolhatatlan a testépítésben.
A következő funkciókat látja el:
- erősíti az izmokat;
- támogatja az immunitást;
- csökkenti a kortizol szintjét, ami megakadályozza az izmok lebomlását;
- az edzés után helyreállítja az izomszövetet;
- megakadályozza a túledzést;
- energiaforrás;
- növeli a tejsav bomlási sebességét;
- javítja a véráramlást és erősíti a szívizomot is;
- részt vesz az izmok fehérjeszintézisében.
Ennek az elemnek a jótékony tulajdonságai nemcsak az sportban támogatják az emberi testet. Hatalmas stimuláns az immunrendszer sejtjeinek számára, amely lehetővé teszi a rák kezelésében történő alkalmazását. A glutamin képes megvédeni a testet a fertőzésektől, képes gyógyítani a sebeket, csökkenteni a szabad aminosavak és fehérjék veszteségét az izmokban, ami megmagyarázza a műtét vagy sérülések utáni alkalmazását.
A glutamin pótolja az energiahiányt, megtisztítja az idegszövet sejtjeit az ammónia mérgező bomlástermékeitől, részt vesz a glükózamin szintézisében, és jótékony hatással van a belekre is. Ha ennek az elemnek az előnyeiről és ártalmairól beszélünk, akkor ez teljesen ártalmatlan és nem okoz negatív mellékhatásokat, ha az utasításoknak megfelelően szedjük.
Túladagolás esetén gyomor-bélrendszeri rendellenességek, irritáció a belekben, vízvisszatartás, fejfájás, fokozott máj- és veseterhelés, sőt neurológiai rendellenességek is lehetségesek. A kiegészítés bevételére vonatkozó összes ajánlás figyelembevételével a szervezetre gyakorolt hatás csak pozitív.
Ellenjavallatok és az alkalmazás módja
Az ellenjavallatok a következők:
- életkor 12 évig;
- terhesség és szoptatás;
- vese- és májbetegségek.
Hogyan kell helyesen bevenni a Glutamint?
Az adalékanyag különböző típusokban és formákban kapható:
- por;
- kapszulák;
- 0,25 és 0,5 g-os tabletták;
- 1% oldatos injekció 10 ml-es ampullákban.
Az adag helyes kiszámításához figyelembe kell venni a terhelés súlyosságát és intenzitását.
Azoknak az embereknek, akik szakmailag nem foglalkoznak sportolással, ajánlott 1-6 grammot bevenni napi 2-3 alkalommal, 30 perccel étkezés előtt, 4-6 hónapig.
Testépítők számára az adag kb. 2-szeresére növekszik. Fontos itt figyelembe venni, hogy egy kisebb súlyú embernél az adagolás kisebb, mint egy nagyobb súlyú atléta azonos feltételek mellett. Hagyományosan az alábbiak szerint számíthatja ki az adalékanyag mennyiségét:
- 45 kg súly - a napi bevitel 9 g aminosavra korlátozódik;
- 57 kg - a becsült napi adag 11 g;
- 68 kg -14 g;
- 90 kg - 18 g;
- 113 kg - 23 g.
A pontos adagolás sok tényezőtől függ - testtömeg, étrend, testmozgás, a felvétel célja. Mindenesetre olvassa el figyelmesen az utasításokat, és kövesse az összes ajánlást.
Legjobb gyártók
VPX Ultra Pure Glutamin
A rendkívül finomított komplex, adagonként 4,5 mg glutaminnal, gyorsan felszívódik és szennyeződésektől mentes. 700 g por 1800 rubelért vásárolható meg.
Előnyök:
- kiváló minőségű;
- hatóanyagok;
- megakadályozza a túledzett szindrómát;
- nincs szennyeződés;
- megfizethető költség.
Hátrányok:
- nem található.
Olimp Labs Glutamine Xplode
Az étrend-kiegészítő a glutaraminsav mellett leucint, szelént, cisztint és más vitaminokat tartalmaz. A csomagolást (500 g por) 50 fogadásra tervezték, költsége 1300 rubel. A készítmény aromaanyagokat és ételfestékeket tartalmaz.
Előnyök:
- megfelel az európai minőségi előírásoknak;
- kielégíti a vitaminok napi adagjának szükségességét;
- megfizethető áron.
korlátozások:
- adalékanyagok tartalma.
SAN Performance Glutamine
A SAN vállalat fejlődése tökéletesen segíti a sportolókat a stressz kezelésében, megakadályozza az anyagcsere megnyilvánulását, támogatja a test alapvető funkcióinak optimális működését és a benne bekövetkező nagyszámú biokémiai folyamatot. A termék megőrzi és regenerálja az izomsejteket, fenntartva az izomtömeg optimális állapotát. 1 kg költség. por-adalékanyag - körülbelül 3300 rubel. Egy adag 5 g glutaminsavat tartalmaz.
Előnyök:
- hozzájárul az ideális izmok létrehozásához;
- Kiváló ár-érték arány és minőség;
- hatékonyan enyhíti az izomfájdalmat;
- kellemes íz savanyúsággal.
Hátrányok:
- a mérősapka rövid fogantyúja;
- orosz szövegű matrica nagyon apró betűkkel van kinyomtatva.
Glutamin a Prolab-tól
Az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő Nyugaton. A készítmény tiszta formában tartalmaz glutaminsavat aromatizátorok és ízfokozók nélkül, ami biztosítja a test könnyű és teljes felszívódását. A vásárlók véleménye szerint ez a sporttáplálás jótékony hatással van az agy és a gyomor-bél traktus működésére, enyhíti a stresszt, pozitív hatással van az immunrendszerre, energiát szolgáltat és javítja a fehérjeszintézist.
A termék 1 kg-os költsége 1800 rubel.
Előnyök:
- befolyásolja a test méregtelenítését;
- jól felszívódik;
- természetes termék;
- biztosítja az izomnövekedést;
- tökéletesen helyreállítja és hangot ad.
Hátrányok:
- nincs azonosítva.
Maxler glutamin
A német gyártó kiegészítője 100% glutamint tartalmaz, amely hatékonyan befolyásolja az izmok anyagcsere folyamatait. A Maxler Glutamine nagyszerű kiegészítő a fitneszben résztvevők számára, mivel megkönnyíti a fogyás folyamatát a gyomor-bél traktus működésének normalizálásával.
300 g por ára 900 rubel lesz.
Előnyök:
- enyhíti az izomfáradtságot;
- növeli a fehérjeszintézist;
- pozitív hatással van az idegrendszerre és az immunrendszerre;
- javítja a memóriát.
Hátrányok:
- magas ár.
Ostrovit Glutamine
A lengyel gyártó sporttáplálékot készít tiszta termékként, ízesítéssel. A gyógyszer javítja az izomtömeg növekedését, felgyorsítja a fehérjeszintézist, támogatja az immunitást, növeli a reakció és a koncentráció mutatóit. A fő összetevő mellett taurint és B6-vitamint tartalmaz.
1 kg termék költsége - 2000 rubeltől.
Előnyök:
- véd a túlterhelések ellen;
- hatékonyan helyreállítja és csökkenti a fáradtságot;
- olcsó;
- jól oldódik;
- befolyásolja az izomnövekedést;
- nagy hatással van a test egészére.
Hátrányok:
- nem mindenkinek tetszik az íze.
Transparent Labs CoreSeries BCAA glutamin
A kiegészítés mentes a hatékony BCA formulával rendelkező töltőanyagoktól és színezékektől, a kókuszvízpor, mint elektrolitforrás, és a glutamin (adagonként 5 g), amely hatékony a sportolók számára. A por előállításához a vállalat csak bevált termékeket használ. A termék 30 adagjának átlagos ára 40 dollár.
Előnyök:
- tiszta hatékony termék;
- nem tartalmaz töltőanyagokat;
- kiváló minőségű alapanyagok;
- Kiváló ár-érték arány és minőség.
Hátrányok:
- nem található.
MOST Sports L-Glutamine
A kiegészítő forma por és kapszula. 100% tiszta L-glutamint tartalmaz ízesítő adalékok nélkül. Intenzív megterhelés után tökéletesen helyreáll, és felkészíti a testet a következő edzésre. A NOW Sports csak kiváló minőségű természetes összetevőket használ a termékek előállításához.
A termék tanúsított. 1 kg költsége 4000 rubel.
Előnyök:
- ízléstelen;
- támogatja az immunrendszert;
- biztonságos és hatékony;
- gyors eredmények;
- tiszta adalékanyag.
Hátrányok:
- gyors fogyasztás.
Optimális táplálkozási glutamin kapszula
Kapszulákban található erőteljes glutamin-kiegészítés, amely tökéletesen visszatartja az izmokban a nitrogént, lelassítja a kortizol termelését és felgyorsítja a test felépülését, biztosítva az izmok szükséges táplálékát és serkenti regenerációjukat.
60 kapszula 390 rubelért vásárolható meg.
Előnyök:
- felgyorsítja a fehérjeszintézis folyamatát;
- gyorsan felszívódik;
- helyreállítja az elhasznált aminosav-tartalékokat;
- kiváló minőségű, egyszerű és hatékony kiegészítő;
- megbízható gyártó;
- kényelmes kapszulák bevitele;
- biztonságos kiegészítő;
- szennyeződések nélkül;
- természetes hozzávalók.
Hátrányok:
- nincs azonosítva.
MusclePharm Glutamin
Amerikában gyártott termék egy jól ismert és megbízható cégtől, három glutamin komplextel és kellemes ízzel, amely megfelel a gyógyszerminőségi előírásoknak. A porban lévő kiegészítő ideálisan feloldódik és felszívódik a testben, megerősítve azt és a szükséges elemekkel telítve. Ideális a nagy teljesítményre vágyó sportolók számára. Alkalmas az izmok lebomlásának megakadályozására és a fogyásra is.
300 gramm 1510 p-ért vásárolható meg.
Előnyök:
- javítja a tápanyagok és fehérjék felszívódását;
- 3 típusú glutaminsav keverékét tartalmazza;
- elősegíti a normális emésztést;
- kiváló felszívódás;
- növeli az állóképességet;
- javítja az általános állapotot;
- elősegíti az izomrostok fokozott növekedését;
- serkenti a növekedési hormon (növekedési hormon) termelését.
Hátrányok:
- drága.
Kaged izomglutamin por
Az USA-ban gyártott kiegészítés egyedülálló abban az értelemben, hogy erjedés alapján jön létre, és csak egy nem GMO-összetevőt tartalmaz - erjesztett L-glutamint. A termék tisztaságát és hatékonyságát függetlenül tesztelték. Tökéletesen regenerálja az izmokat az intenzív edzés után, és segít elkerülni a túlterhelést. 1,1 font por ára 1500 rubel.
Előnyök:
- növényi erjesztéssel nyerték;
- szintetikus komponensek hiánya;
- nem tartalmaz glutént;
- mentes a BSE / TSE-től és a töltőanyagoktól.
- gyorsan megszünteti a fájdalmat;
- minőségbiztosítás és mikrotisztaság;
- Egy prémium sporttáplálkozási márka készítette.
Hátrányok:
- nincs azonosítva.
Body Fortress 100% tiszta glutamin por
A termék egyetlen összetevője - a tiszta L-por - aszpartám- és gluténmentes. Az amerikai vállalat az FDA szabványainak megfelelően gyárt élelmiszer-adalékanyagokat. Alkalmas minden képességszintű sportoló számára, és hatékonyan működik a gyógyulás érdekében is.
A 300 g-os kiegészítő ára 700 rubel.
Előnyök:
- 100% tiszta glutamin;
- nincsenek aromák vagy édesítőszerek;
- a pénz értéke.
Hátrányok:
- nincs azonosítva.
Betancourt Nutrition Glutamine Plus
Az amerikai vállalat létrehozott egy innovatív termékcsaládot, amely segít elérni a gyönyörű test felépítésének célját. Az étrend-kiegészítő C-vitamint és L-alanint tartalmaz. Vannak gyümölcsízesítési lehetőségek. Költség - 1200 rubel 240 g-ért.
Előnyök:
- a kulcs aminosav glutamin szilárd adagja minden adagban;
- Az L-alanin segíti a hidratációt és a gyógyulást;
- ízesítő aromák;
- alkalmas egy gyönyörű izomkönnyebbülés létrehozására;
- hatékony.
Hátrányok:
- ár.
BSN DNS-glutamin
Tiszta termék szennyeződések, aromák és színek nélkül. A mikronizált porforma biztosítja a termék maximális felszívódását.
309 g 1110 p-ért vásárolható meg.
Előnyök:
- növeli a hatékonyságot;
- intenzív megterhelés után helyreáll;
- feltölti az aminosav-tartalékokat;
- 100% L-glutamin;
- immunitást emel;
- enyhíti az allergiát;
- semleges íz;
- neves gyártó;
- kiváló minőségű;
- megfizethető áron.
Hátrányok:
- hiányzó.
Dimatizálja a mikronizált glutamint
A termék nagyfokú őrlése biztosítja a test kiváló felszívódását. Fogadásának köszönhetően a gyomor-bél traktus és az idegrendszer munkája javul, megszabadul a szabad gyököktől és a méreganyagoktól, és blokkolja a katabolizmust is. Az étrend-kiegészítők népszerűségét az alacsony költsége is magyarázza, amely semmilyen módon nem befolyásolta a minőséget. 500 g 2000 rubelért vásárolható meg.
Előnyök:
- javallt izomnövekedésre stressz alatt;
- serkenti a fehérjeszintézist;
- enyhíti a stresszt;
- javítja az agy működését;
- egyedi kompozíció;
- védi az izomrostokat a pusztulástól;
- gyors hatás;
- méregtelenítő hatás.
Hátrányok:
- nincs azonosítva.
GNC Pro Performance L-glutamin por
Az izom egészségének javítását szolgáló kiegészítő. Növeli az immunrendszert és a fehérje anyagcserét, és elnyomja a katabolikus folyamatokat.
Költségvetési áron értékesítik - 60 adag 1900 rubelért.
Előnyök:
- segít elkerülni a túledzést;
- növeli az izomtömeget;
- elnyomja a kortizol szekrécióját;
- növeli az energiát.
Hátrányok:
- hiányzó.
ALLMAX Nutrition Pure mikronizált glutamin
A japán fajtájú tiszta kristályok egyedülálló fermentációs folyamata lehetővé teszi a tiszta készítmény legkisebb porának előállítását, amely azonnal felszívódik a vérbe és felszívódik a testben. A vásárlói vélemények szerint ez az egyik legjobb sporttáplálkozási termék. 1300 rubelért 100 g-ot lehet vásárolni.
Előnyök:
- innovatív gyártási technológia;
- minőség és hatékonyság;
- javítja az immunrendszert és a szív- és érrendszert;
- segít a stressz leküzdésében;
- tiszta termék szennyeződések nélkül;
- felgyorsítja az anyagcserét és a sejtek méregtelenítését.
Hátrányok:
- drága.
EVL Nutrition GLU +
Az amerikai vállalat termékének tiszta összetétele és aktív összetevői elősegítették a sportolók körében való népszerűség megszerzését. A gyógyszer összetétele, amelyhez vitaminokat adnak, funkciójával kiváló munkát végez - helyreállítja az izmokat, támogatja az immunitást, leküzdi a stresszt és javítja az agytevékenységet. A 293 g átlagos ára 1400 rubel.
Előnyök:
- E, A, C vitamin;
- helyreállítja és megfiatalítja;
- minőség és hatékonyság;
- jótékony hatással van az emésztőrendszerre.
Hátrányok:
- hiányzó.
Steel Power Glutamine 100% Mikronizált
A mikronizált kristályok tökéletesen felszívódnak, és csupán néhány adag sportpótlást követően biztosítják a hatást. A termék megvédi az izmokat az izomsorvadás megakadályozásával. Segít erősíteni az immunitást és a memóriát, javítja a hangulatot. Átlagos ár - 780 rubel. 300 g-ra.
Előnyök:
- kiszorítja a zsírsejteket izomrostokkal;
- tiszta összetétel;
- elősegíti a fogyást;
- minőség elfogadható áron.
Hátrányok:
- nincs azonosítva.
Következtetés
Kiegészítőket speciális sporttáplálkozási üzletekben vásárolhat, vagy online megrendelhet olyan jól ismert, megbízható vállalatok online áruházaiból, amelyek garantálják a termék minőségét. Online megrendeléskor nagy kedvezménnyel vásárolhat árukat, emellett gyakran tartanak akciókat.
A "bestx.htgetrid.com/hu/" oldal szerkesztősége sikert kíván a sportban, és reméli, hogy a rendelkezésre bocsátott anyag lehetővé tette, hogy elkerülje a hibákat a sporttáplálkozás kiválasztásakor. Kérjük, hagyjon véleményt az étrend-kiegészítők beviteléről, hogy tapasztalata segítse olvasóinkat a vásárlásban.
