‍♂ A legjobb osztott nyújtógép 2020-ban

Szinte minden ember egy szép és helyes zsinórról álmodik. Végül is a jó nyújtás erősíti az izmokat, és lehetővé teszi komplex torna technikák elvégzését. Ezenkívül elősegíti a lábak jó mobilitását. Azonban nem mindenki engedheti meg magának, hogy tornatermi tagságot vásároljon és személyi edzővel dolgozzon.

Vannak, akik bizonyos gyakorlatokat próbálnak megtenni, amelyek növelik a rugalmasságot, de vannak negatív oldaluk is - sokáig tartanak. A technológiai fejlődés nem áll meg, és ma nem szükséges konkrét edzéseket követni. A nagy nyújtás eléréséhez csak kiegészítő felszereléseket kell vásárolnia. És a könnyebb elvégzés érdekében a "bestx.htgetrid.com/hu/" oldal szerkesztői elkészítették Önnek a legjobb zsinegfeszítő gépek minősítését 2020-ra.

A felszerelés előnyei

Nehéz lehet nyújtógépet találni, egyes vállalatok rossz minőségű termékeket gyártanak, amelyek nem felelnek meg a deklarált jellemzőknek. A szimulátorok többsége üléssel és csúszó elemekkel ellátott eszköz. A változat fő jellemzője a rugalmasság gyors és fájdalommentes fejlesztésének képessége. A gépek olyan emberek számára is alkalmasak, akik soha nem sportoltak. Vannak speciális szalagok és univerzális kivitelek is.

A professzionális oktatók csak speciális eszközök használatát javasolják. Ezen a szimulátoron gyakorolva a lábak teljesen ellazulnak, mivel a kialakítás különleges rögzítést biztosít. Ezért az edzés fájdalom és túlterhelés nélkül zajlik. De az egész edzést nem tudja egyszerre teljesíteni, időbe telik. Mivel az izmoknak hozzá kell szokniuk, a zsineg nyújtási gyakorlatait csak sérülés nélkül lehet elvégezni.

Egy ilyen eszköz szinte minden ember számára hasznos, de leginkább erre van szükség:

• A kezdő táncosok számára, akárcsak az új mozgások elsajátításához, elegendő rugalmasságra van szükség;
• Tornászok;
• A karatét vagy kick-boxot gyakorló emberek között;
• A jóga szerelmeseitől.

De a sportolókon kívül a készülék népszerű azok körében, akik egészséges életmódot folytatnak, vagy a lábukat fitté akarják tenni.

De a hasítás nyújtásának fő előnye, hogy erősíti az ízületeket, ami pozitív hatással van mozgékonyságukra. A rendszeres testmozgás javíthatja az urogenitális rendszer működését. Ez ezen a területen jó vérkeringéssel érhető el.

A legegyszerűbb elem a hosszanti zsineg, így annak végrehajtásához nem is kell speciális felszerelést vásárolni, csak speciális videojátékokat kell használni. Sokkal nehezebb oldalsó hasítást végrehajtani. Ilyen célokra hoznak létre ilyen eszközöket. Ennek ellenére még egy hónap alatt sem lehet megtanulni, hosszú időbe telik, legalább 8 hónapba.

A zsineg felszerelésének fő előnyei a következők:

• Kényelmes lábrögzítés. Az izmok teljesen ellazultak, és a testmozgás során nem feszülnek meg.
• Erőfeszítés nélkül az ember egy helyzetben rögzítheti a lábát, és nem érez fájdalmat.
• Az izmok gyorsabban alkalmazkodnak a stresszhez.
• Az osztályoknál nincs szükség szakember segítségére, egy személy minden képzést önállóan végez otthon.
• Az órákon bekapcsolhatja kedvenc filmjét, hogy ne unatkozzon, vagy zenét.
• Nincs izomkárosodás veszélye.
• A lábak szépek és fittek.
• Az alsó lábszár külső hibái megszűnnek.

A sok pozitív szempont ellenére a szimulátor nem hátrányos:

• Egyes modellek túl drágák;
• Nagyon sok helyet foglal el, így nem minden lakáshoz alkalmas;
• Egy személy csak a keresztirányú zsineget fogja megtanulni, és a hosszirányúat újra ki kell képezni.

Helyes működés

Annak érdekében, hogy edzés közben ne sérüljenek meg, fontos, hogy jól kezdje. Ezért érdemes számos szabályt betartani, amelyeket az utasítások tartalmaznak:

• Kötelező bemelegítés. Az izmokat teljesen fel kell melegíteni. Különös figyelmet fordítanak az alsó részre, mivel többet használják, mint a többit. Ez a szakasz a legfontosabb, ezért nem hagyhatja ki. A bemelegedési idő 15-20 perc. Milyen gyakorlatokat kell végrehajtani, mindenki maga dönti el. Az oktatók azt javasolják, hogy kezdjék el a karok emelésével, majd fokozatosan süllyedjenek lejjebb. Minden azzal jár, hogy a helyén jár vagy fut.
• Bemelegítés után el kell kezdeni a vezető gyakorlatokat. 20 percet is kapnak. Itt a lábizmok közvetlenül érintettek. Alkalmas gyakorlatok a pillangó, a tüdő, a béka stb.
• Az utolsó szakasz maga a szimulátor képzése. A minimális edzésidő 30 perc, a maximális 1,5 óra. A kezdő felhasználóknak naponta csak egy készletet kell kitölteniük. Tapasztalattal ez az adat növekszik. Nem szükséges azonnal beállítani a maximális szöget, ez nem vezet semmi jóhoz. Jobb fokozatosan nyújtani a lábát, és amint érzi a terhelést, álljon meg ebben a helyzetben.

Csak a pontok helyes betartása járul hozzá a hatékony és jó minőségű zsineghez. Fontos, hogy mindig emlékszel a bemelegítésre, ha ezt nem teszed meg, életre megsérülhetsz, és örökre megfeledkezhetsz a zsinórról. A felmelegedett izmok sokkal rugalmasabbak, mint a "hidegek", ezt több sportoló is bizonyította.

Milyen szempontok befolyásolják az eredményt?

A zsineg tréner segít a megfelelő nyújtás elérésében, de ez különböző időpontokban történhet. Ezt számos tényező befolyásolja, a leggyakoribb:

• Kor. Ha egy idősebb ember úgy dönt, hogy megveszi ezt a szimulátort magának, akkor fel kell készülni arra, hogy a zsineg nyújtása többszörösen több időt vesz igénybe, mint a fiataloké.
• A felkészültség mértéke.
• Genetika. Furcsa módon ez az elem a sebességet is befolyásolja. Végül is nem minden ember születik tökéletes és rugalmas izmokkal, némelyikük túl merev.
• Milyen gyakran kerül sor a képzésre. A legjobb, ha a gyakorlatokat minden nap megszakítás nélkül végezzük, csak így lehet rövid idő alatt jó eredményt elérni.
• Folyamatos bemelegítő és edző gyakorlatok.

A nyújtás lassan zajlik, és az ember hetekig egy helyzetben ülhet. Ezért az utolsó pont a türelem. Nem mindenkit különböztet meg a jó kitartás, de ezeknél a tevékenységeknél ez a legjobban fog jönni. A gyakorlatokat nem szabad hirtelen rángásokkal kísérni, hanem lassan kell végrehajtani, a légzésnek egyenletesnek kell lennie. Ha az embernek nincs kedve edzeni, akkor jobb, ha nem ezt teszi, különben az izmok megsérülhetnek.

Mire kell figyelni vásárláskor?

A szimulátornak könnyen használhatónak kell lennie. Komplex elemek nem megengedettek. Ugyanakkor a berendezés megbízható és nem törik össze.

Egy jó gépnek meg kell felelnie a következő kritériumoknak:

• Kiváló minőségű szerelés;
• Nincs kényelmetlenség munka közben;
• Magas szintű erő;
• Könnyű szögváltás.

A kényelmes érzések szintén befolyásolják a pozitív eredményt. A felhasználónak jól kell ülnie, és nem érezheti magát kényelmetlenül, az izomlazítás ettől függ.A legjobb az egészben, hogy ha a kivitel speciális mérleggel van felszerelve, könnyebb lesz nyomon követni az eredményt. És amikor az ember haladást lát, akkor megérti, hogy minden edzés nem hiába zajlik.

Minőségi készülékben a széket és a tartóelemeket puha anyag borítja. Ez lehetővé teszi a maximális relaxáció elérését és időnként csökkenti a terhelést. Ezért a kényelmes kárpitozással végzett edzés hatékonyabb, mint a szimulátoron végzett edzés, ahol ez nem biztosított. A váznak szilárd acélból kell készülnie, mivel befolyásolja az egész szerkezet stabilitását és szilárdságát.

Mit kell még tudni?

A nyújtás nem gyors folyamat, sok időt és erőfeszítést igényel. Ezért, ha egy személy impulzívan elfogadja a keresztirányú zsineg megtanulásának vágyát, akkor ennek nincs hatása. Mivel pár hét múlva gyorsan meggondolja magát és átáll egy másik edzésre.

Ha a felhasználónak nincs kedve elolvasni a műszaki leírásokat, akkor a hamisítvány megvásárlásának egyszerű módja az, ha márkás terméket vásárol olyan megbízható üzletekben, amelyek hosszú garanciát vállalnak.

Ne feledje, hogy a nyújtási gyakorlatok törékeny izmokat használnak. Könnyen megsérülhetnek, ha a gyakorlatokat nem megfelelően hajtják végre. És ha ez megtörténik, akkor az összes osztályt el kell halasztani pár hónapra, mivel a szövetek helyreállítása hosszú időt vesz igénybe. A gyakorlat azt mutatja, hogy az első sérülés után egy személy már nem tér vissza a berendezéshez, ezért összegyűjti a port vagy eladják.

A legjobb kiegészítő nyújtó gépek rangsorolása

Go Fit GF-STR

A termék szokásos kötél, az egyetlen különbség a többitől jó erőssége. Ha egy személy egy bizonyos szinten szeretné fenntartani a nyújtást, akkor ez megfelelő megoldás.

Könnyű ezzel az elemmel gyakorolni a gyakorlatokat. Nem időigényes, és minden fő izmot felhasznál. Tartalmaz egy speciális oktatóanyagot, amely segít a kezdő felhasználóknak a gyakorlatok helyes végrehajtásában.

Csak azt kell megérteni, hogy ez az eszköz segéd, és nem a fő. Tökéletes vezetõ edzéshez, de nem helyettesíti a teljes értékû szimulátort.

Eladva áron: 1560 rubeltől.

Előnyök:

Hátrányok:

Bradex TOP FIT SF 0053

Egy másik jó edző, amely remek kiegészítője lesz a főgépnek. A készülék segít megszilárdítani az eredményt, vagy éppen ellenkezőleg, felmelegíti az izmokat edzés előtt. Jó rugalmassága miatt a termék alkalmas különféle gyakorlatokra. A fogantyúk kényelmesek és szilárdan vannak rögzítve a lábakon. Az edzés során a berendezés megcsúszásának megakadályozása érdekében a gyártó egy speciális állvánnyal szerelte fel.

Költség: 690 rubeltől.

Előnyök:

Hátrányok:

Stretch Master

Ez a szalag inkább a gyermekek rugalmasságának fejlesztésére összpontosít. A készülék kezdő felhasználók és szakemberek számára egyaránt alkalmas. A termék javítja a koordinációt és az egyensúlyt. Megfelelő edzéssel a sérülés esélye minimális. A kialakítás a lehető legegyszerűbb, és csak ajtót vagy speciális horgot igényel.

800 rubel áron értékesítik.

Előnyök:

Hátrányok:

Költségvetési nyújtó gépek értékelése

Feszítőgép - 3 szint

Sokoldalú tréner, amely elősegíti a hosszanti és keresztirányú zsineg kifejlesztését. Alkalmas haladó felhasználók számára. A lépcsők három magasságban helyezkednek el. A szerkezet teljes egészében acélból készül és nagyon tartós. Színe ezüst. A berendezés súlya - 16 kg. Gyártói garancia - 1 év.

Az átlagos ár 5000 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Zsineg "standard"

Hatékony szimulátor otthoni használatra, amely alkalmas azok számára, akik nem akarnak külön fizetni a drága készülékekért. A szerkezet tartós acélból készül, a lábtámaszok puha elemmel vannak felszerelve. Minden gyakorlatot csak a padlón végeznek. A készülék hatékonyságát számos sportoló és hétköznapi felhasználó bizonyította. Több színben kapható.

Az átlagár 2 800 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

A legjobb teljes értékű szimulátorok értékelése

GALAFIT GA1800

Praktikus eszköz alacsony áron és jó hatékonysággal. A termék lehetővé teszi, hogy keresztirányú zsineget hajtson végre a lehető legrövidebb idő alatt, fájdalom és túlzott terhelés nélkül. A termék otthon és az edzőteremben egyaránt használható.

Ha egy személy egy lakásban vásárolja, akkor fontos megérteni, hogy a méretek 127x53x24 cm-esek, ezért megfelelő helyet kell kijelölni. A maximális nyújtási szög 200 fok. Akár 120 kg súlyig is bírja.

A lábak egy speciális fogantyúval vannak elterítve, amely elöl található. Forgatásával a személy kiválasztja az optimális szöget és rögzíti a lábakat ebben a helyzetben.

Az átlagos ár 19 000 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Századi Versaflex 2.0

A legnépszerűbb gép, amelyet a szakemberek ajánlanak főnek. A keresztirányú zsineget ezzel az eszközzel sokszor könnyebb elvégezni. Sőt, egy személy ezt 6 hónap alatt képes megtenni. A maximális nyújtási szög 190 fok.

A nagyobb kényelem érdekében van egy folyamatjelző sáv, amely megjeleníti az aktuális eredményt. A szerkezet súlya 23 kg. A kiváló minőségű kárpitozásnak köszönhetően kényelmesebb egy ilyen szimulátoron ülni, és az izmok folyamatosan nyugodt állapotban vannak.

Az átlagos ár 26 000 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Hercules 5615

Drága edző, puha párnákkal és kényelmes karral. A korábbi képviselőktől eltérően ez az opció lehetővé teszi, hogy nemcsak keresztirányú, hanem hosszanti zsinegeket is képezzen. A váz tartós acélból készül, amely garantálja a megbízhatóságot és a jó stabilitást a különböző felületeken. A termék másik jellemzője, hogy negatív zsinegre ülhet. Teljesen összeszerelve eladó.

Átlagos ár: 98 000 rubeltől.

Előnyök:

Hátrányok:

Végül

Különböző edzések előtt fontos, hogy mindig felmelegedjen. Csak így lehet komplex elemeket végrehajtani az izom egészségétől való félelem nélkül. Ha van tapasztalata a minősítésben leírt szimulátorok vagy érdekesebb képviselők használatáról, mondja el nekünk erről a megjegyzéseket.